本文讨论了准备怀孕前三个月女性的饮食对胎儿发育的重要性。文章提供了有关叶酸、铁、钙、维生素 D 和蛋白质等关键营养物质的详细信息，并提供了饮食建议和避免的食物清单，以帮助女性为胎儿的健康发育提供必要的营养。

本文讨论了孕前营养的重要性，重点介绍了叶酸、铁、钙和维生素 D 等关键营养素。它还提供了孕前饮食指南，以帮助女性为健康的妊娠做好准备。